Najlepszym rozwiązaniem byłoby tak jak mówisz, najpierw poćwiczyć w domu aby wzmocnić się troszkę po czym zapisać na siłownię (niestety niewiem ile masz lat a na siłowni najwcześniej rozpoczać ćwiczenia gdzieś od 16 roku życia, wczesniej to głupota). W każdym razie zanim tam pójdziesz poczytaj troche o treningu obwodowym ACT (od takiego treningu [...]
[...] reprezentacji. Pożegnanie Tomasza Hajty z komentowaniem meczów… Sześć strzałów: z czego cztery groźne, z czego dwa groźne, jeden niegroźny, tu strzelone jeszcze. Kilka lat komentowania. Fenomen sportowy. Powtarzalność sukcesów przez lata, przez dekadę, a przecież pierwszą "truskawkę na torcie" odniósł tu, na tym stadionie jako [...]
dawno nikt tu nie zaglądał temat odszedł w zapomnienie, pomyślałem że może trzeba odświeżyć:D forma bez szału pomimo sporego odstępu od ostatniej relacji. 4 foty bedą. prosze admina o dopisanie w temacie "LAT -19- NOWE ZDJ 16" Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-13 09:44:42 Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-04-13 09:45:14 Zmieniony [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 95 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2-3 g -węglowodany: 4 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 tyg prop + winko, 3 lata temu 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: raczej rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
[...] lekkiego kopa, a później to nie wyciśniesz nawet 10 kg mniej tego co wyciskałeś na początku. Pamiętaj aby przyzwyczajać mięśnie do zwiększanego wysiłku, np gdy ćwiczysz, klate raz w jednym tygodniu, to ćwicz ją tak 12/10/8/6 (na mase) i zwiekszaj obciażenie o 1 kg/2,5 kg/5 kg i co drugi tydzień zwiększaj sobie o 1 kg dodawane obciążenie, [...]
hy mi Rodzice powiedzieli ze jak ktos sie chce pozbyc kompleksow zwiazanych z nadwaga albo duzym basiorem niech jedzie do niemiec ;d podobno polowa spolecznosci w wieku 15-20 lat i powyzej to fat alberty itd :) a zadowolony z siebie bede jak po redukcji talia spadnie o 5cm i moze jakis kaloryfer sie pojawi <marzyciel> Zmieniony przez - [...]
jesli 80 w twoim nicku oznacza rocznik, to zapomnij o kracie. Jesli masz 28 lat i 95 w pasie to juz o kracie zapomnij. Twoja sila wynika pewnie z tego ze dużo żresz, nawet jesli bez sterydów to zrobiles. Gdybys teraz chcial byc na wzorowej rzeźbie to bys musial z 10kg masy zrzucic i z 12-15cm w pasie. Takie spadki wagi dobiły by cie tak bardzo ze [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:128 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: fbw co 2 w dzien 9. CEL CYKLU: ubicie czyste miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
o właśnie zapomniałem: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 114 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 127 -udo: 69 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 I 1-9meta 70mg ed II 1-4 agovirin 100mg ed 1-10 deka 300mg e7d 1-12 omo 250mg e2d 6-12 winstrol 50mg e2d [...]
Fajnie wam sie gada bo niepalicie Ja pale jush ponad 5 lat i niestety wszystkei dotychczasowe proby rzucenie spelzy na niczym - nawet byl na jakies biopradach i niepalilem przez dwa meisiace. A gumy typu nicorette wogole niedzialaja - jak je jadlem to jadlem gume na zmiane z papierosem Najwazniejsze przy rzucaniu palenia jest chec rzucenia [...]
[...] na siłownię 6 miesięcy, przez cały ten okres stosowalem wpc, kreatyne.Jem dosyć zdrowo, mam tylko problem z regularnością posiłków. Jakie suplementy byście mi polecili? 17 lat 190 cm/80 kg około 15% bf, chce przymasować, 3,4 treningi w tygodniu, pozdrawiam Zmieniony przez - Lux350 w dniu 2017-12-21 00:47:35 masz jakies foto pogladowe [...]
[...] drewnem/nołskilem w łóżku). Wczoraj Dana ogłosił,że UFC ma ciągle ważny kontrakt z Giną Carano na 4 walki,więc ciekawe po co to mówi-czyżby chciał Rondę zestawić z "od-5ciu-lat-nie-trenującą" Carano?????? 88-O}:-( Wiecie,czy Seth Baczynski to polak? tzn mam na myśli,czy on wie,że jest polakiem czy to takie 15 pokolenie? Zmieniony przez - grind w [...]
1. Nie moje, ale wyglądam identycznie http ://img413.imageshack.us/i/asdasfr. jpg/ 2. 17 lat 3. 178cm/70kg 4. Od pół roku ćwiczę mma wcześniej judo - 4 lata 5. Zwiększenie siły, nie koniecznie masy i i uzupełnienie organizmu we wszystko co mu potrzebne przy treningu 6. brak 7. brak 8. brak 9. nie brałem kreatyny 10.wchłaniam wszystko :D 11. aby [...]
[...] spossb wymyslil Roberto T. Kiyosaki- najbogatszy inwestorowi na swiecie, ktory w dodatku nie ma pracy i tak sie rozeszlo az trafilo do mnie i do ciebie!), Opowiem jakie to latwe i proste ale jesli nie masz teraz 5minut zeby spokojnie przeczytac o tym zapisz tego maila I wroc jesli bedziesz miec czas : ) Tak wiec pomysl czy warto sie troszke [...]
Chciałbym Ci napisać, że będzie super, żebyś smarował Voltarenem i się zagoi. Niestety jest to trudna kontuzja. Trenowałem sztuki walki przez ok. 14 lat i na razie odstawiłem, właściwie wszystko odstawiłem oprócz biegania, roweru. Jestem po operacji barku metodą artroskopową, bo OLAŁEM temat! Po pierwszym razie nie olałem, ale odpocząłem 3 lata, [...]
Lobo to ja niewiem ile ty masz lat. Kowal w piewrszym sezonie strzelil w Lidze 12 bodajże bramek na 21 granych meczy czy to zle? i jeszcze 3 czy 4 w Pucharze Króla ( jesli wiesz co to jest znawco) w drugim sezonie strzelił 8 bramek na 15 meczy.W zespole był traktowany jako ten co ma strzelać bramki, a takich zawodników można nazywać w zespole [...]
[...] City Thunder. "Polish Hammer" jest zastrzeżonym wolnym agentem, co oznacza, że Orlando Magic będą mogli wyrównać lub przebić każdą z ofert, które otrzyma tego lata. Magic będą mieli na to 7 dni od momentu otrzymania propozycji kontraktowej od innego klubu. Chris Sheridan (ESPN) zastanawia się nad wartością ewentualnej umowy dla [...]
Eliminacje Mundialu 2018
